खजूर के फायदे
दोस्तों खजूर तो आपने कई बार खाए होंगे लेकिन क्या आपको खजूर के इन लाभों के बारे में पता है। हम आपको बता दे की खजूर के ऐसे बहुत से लाभ है जो आयुर्वेद में बताए गए हैं और इन्ही सब लाभों को आज मॉडर्न स्टडीज भी आज की तारीख में इन्हें मान चुकी हैं।
तो दोस्तो आज के इस आर्टिकल हम आपको बताएंगे की ऐसे कौन से लाभ है जो आपको खजूर खाने से मिलेंगे और साथ हम यह भी आपको बताने वाले है की खजूर को आप अपने डाइट में कैसे शामिल कर सकते है तो इसलिए हमारे इस आर्टिकल को पूरा जरूर पढ़े।
थकान करे दूर
दोस्तों खजूर सबसे पहला फायदा तो यही है कि खजूर को एक्सीलेंट सोर्स माना जाता है जो आपके शरीर के अंदर की सारी थकान को बाहर फेक कर उसमे ऊर्जा भर देगा, मतलब की खजूर एक बहुत ही अच्छा एनर्जी का माध्यम है। तो अगर आप दिन भर थकान महसूस करते है, और कुछ भी काम करने का मन नहीं करता है तो आपको खजूर जरूर खाने चाहिए यह आपके लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होगा।
चीनी की जगह करे इस्तेमाल
दोस्तो जो रिफाइंड शुगर हम घर में इस्तेमाल करते हैं वह मीठी और स्वादिष्ट तो जरूर होती है लेकिन उसमें थोड़ा सा भी न्यूट्रिशन नहीं होता, जी हा रिफाइंड चीनी में न्यूट्रीशन की जगह पर आपको सिर्फ एमटी कैलोरीज मिलती हैं और अगर आप इसी रिफाइंड शुगर के स्थान पर खजूर का इस्तेमाल करेंगे तो यह मीठे भी होते हैं और साथ ही इसे दुनिया के वन ऑफ द मोस्ट न्यूट्रिएंट डेंस फूड्स में शामिल भी किया जाता है। और अगर हम खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स की बात करे तो इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 42 है जो की रिफाइंड शुगर के 63 ग्लाइसेमिक इंडेक्स से बहुत ही ज्यादा कम है।
एंटीएजिंग इफेक्ट्स
दोस्तो अगर आप रेगुलरली खजूर खाएंगे तो इससे आपकी स्किन आपके बाल आपकी आंखें और आपका हार्ट हमेशा जवान रहेगा। और स्टडी से भी साबित हुआ है कि जो लोग हर दिन खजूर का सेवन करते हैं, तो उनकी स्किन में कोलेजन की प्रोडक्शन बढ़ती है और अगर कोलाजन बढ़ेगा तो इलास्टिसिटी भी जरूर बढ़ेगी और इससे आपकी बढ़ती हुई उमर में भी हमेशा जवान दिखेंगे। और आपके चेहरे पर झुरिया भी नही बनेगी।
बालो के लिए है वरदान
दोस्तो जो व्यक्ति रोजाना खजूर का सेवन करता है तो उसके बाल कभी भी उसके सर से अलग नहीं होते है। जी हा क्योंकि खजूर नसों में खून के बहाव को बढ़ाता हैं और खून के बहाव के बढ़ने से हेयर फॉलिकल्स भी एक्टिवेट होते हैं जिससे हमारे बाल हमेशा मजबूत और हमसे जुड़े हुए रहते है।
आंखो के लिए है लाभदायक
दोस्तो खजूर आंखो की विजन भी इंप्रूव करता जी हा अगर आपको भी आंखो से पास या दूर का धुंधला दिखता है तो आपको खजूर को अपनी डाइट में शामिल कर के इस आंखो के धुधलेपन को हमेशा के लिए दूर कर सकते है। और साथ ही अगर आप नाइट ब्लाइंडनेस जैसी समस्या से परेशान है तो हम आपको बता दे की खजूर को आज भी नाइट ब्लाइंडनेस के ट्रीटमेंट यूज किया जाता है।
कैसे करे शामिल
दोस्तो वैसे तो खजूर को अपनी रोज की डाइट में शामिल करना बहुत आसान फिर भी अगर आपको नही पता की खजूर को कैसे अपनी डाइट में शामिल करे तो हम आपको बताते है की खजूर को आप शेक्स, स्वीट्स, चाय, दही और भी बहुत सी चीजों में शामिल कर सकते है, जिसमे आप रिफाइंड चीनी डालते है।
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